1. ٹارگٹڈ ٹریننگ
یوگا اور پیلیٹس کور بیڈ کورسز آپ کو جسم کے مختلف حصوں کو ٹارگٹڈ انداز میں تربیت دینے کے لیے لے جا سکتے ہیں، جیسے کولہے، ٹانگیں، پیٹ کے پٹھے، کمر، کندھے، بازو وغیرہ، تاکہ کور طاقت اور ریڑھ کی ہڈی سے بھرا ہو۔ لچکدار اور نرم ہو جاتا ہے. سب سے اہم بات یہ ہے کہ جس پٹھے کو یہ تربیت دیتا ہے وہ موٹے نہیں بلکہ پتلے اور مضبوط ہوں گے۔
2. پیشہ ورانہ سامان گہرے پٹھوں کو متحرک کرتا ہے۔
پیشہ ورانہ سازوسامان کے تعاون کے ذریعے، جسم کے گہرے پٹھوں کو بیرونی طاقت کی طرف سے گہری اور اچھی طرح سے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے.
ہو سکتا ہے کہ جب آپ پہلی بار مشق شروع کریں گے، تو آپ محسوس کریں گے کہ کوئی عمل کرنا بہت سخت اور تکلیف دہ ہے، لیکن اسے مکمل کرنے کے بعد، مکمل طور پر پھیل جانے کا سکون واقعی لوگوں کو جاری رکھنا چاہتا ہے۔
3. پٹھوں کی طاقت میں اضافہ اور تھکاوٹ کو دور کرتا ہے۔
سازوسامان کی تربیت کے ذریعے، پٹھوں کی طاقت کا بوجھ 30%-50% تک بڑھایا جا سکتا ہے، جو روزانہ کام، چربی کو جلانے، اور پٹھوں کو بڑھنے سے مؤثر طریقے سے پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان سے بچا سکتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہر ہفتے لگاتار 1-3 Pilates آلات کی تربیت کو برقرار رکھنے کے بعد، 1.6KG چربی کو کم کیا جا سکتا ہے اور 1KG پٹھوں کو بڑھایا جا سکتا ہے۔ اور ورزش کے ذریعے، بیسل میٹابولزم قدرے بہتر ہوتا ہے، جو ایک ایسا اثر ہے جو عام ایروبک ورزش حاصل نہیں کر سکتا۔
4. خوبصورت پٹھوں کی لکیریں، خواتین کے لیے موزوں
یہ خواتین کے لیے بہت موزوں ورزش ہے۔ مشینی ورزش میں بہت سے اسٹریچنگ اور اسٹریچنگ ہوتے ہیں، جو جسم کی لکیروں کو خوبصورت اور ہم آہنگ بنا سکتے ہیں اور بنیادی طور پر جسمانی شکل کو بہتر بنا سکتے ہیں۔