یہ کیسے بتایا جائے کہ Pilates یا یوگا آپ کے لیے زیادہ موزوں ہے؟

جسم کے مختلف حصوں کی لچک اور اصلاح کے لیے یوگا کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یوگا ہڈیوں اور جوڑوں کی اسامانیتاوں کو درست کر سکتا ہے۔ اگر آپ جسم کو نرم اور متوازن بنانا چاہتے ہیں تو یوگا ایک اچھا انتخاب ہے۔
لیکن اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور اپنے جسم کو شکل دینا چاہتے ہیں تو Pilates کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ یوگا کے مقابلے میں تیز ترین قسم کی ورزش ہے، اس لیے پٹھوں کے احساس میں نمایاں بہتری آئی ہے۔ بلاتعطل ورزش پورے جسم کے پٹھوں کو حرکت دے سکتی ہے۔ لہذا اگر آپ پٹھوں کی تعمیر کے دوران وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو Pilates ایک بہتر انتخاب ہے۔