Pilates اور یوگا میں کیا فرق ہے؟

پیلیٹس اور یوگا میں سانس لینے کے مختلف طریقے ہیں۔ Pilates کا مطلب ناک کے ذریعے سانس اندر اور باہر لینا ہے، اور منہ سے سانس لینا ہے، جبکہ یوگا ناک کے ذریعے سانس اندر اور باہر لینا ہے۔ زیادہ تر لوگ پیٹ کے ذریعے سانس لیتے ہیں، سینے سے سانس لے سکتے ہیں، یا پوری طرح سانس لے سکتے ہیں۔

اور دونوں کی ورزش کی شدت بھی مختلف ہے۔ Pilates کی نقل و حرکت کی ورزش کی شدت زیادہ ہوگی۔ چونکہ Pilates کی حرکات کی ورزش کی شدت زیادہ ہوتی ہے، ورزش کے عمل کو زیادہ جسمانی طاقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، یوگا ہماری لچک کو زیادہ کرتا ہے، اس لیے اس کی شدت اتنی زیادہ نہیں ہے، لیکن اگر آپ ایسے دوست ہیں جس نے ابھی یوگا کی مشقیں شروع کی ہیں، تو آپ کو پٹھوں میں درد محسوس ہوسکتا ہے۔

یوگا اور Pilates کے ذریعے حاصل ہونے والے اثرات بھی مختلف ہیں۔ یوگا بنیادی طور پر لوگوں کی جسمانیات اور نفسیات کو توازن کی حالت حاصل کرنے کے لیے تبدیل کرتا ہے۔ Pilates کا جسم کی شکل پر بہتر اثر پڑتا ہے اور یہ لوگوں کے جسم کی شکل کو بہتر بنا سکتا ہے۔